別看瑜伽球只是一個簡簡單單的球， 但是它的用途和優點卻又很多。
長期使用瑜伽球可以使你的身姿看起來非常的優美， 增加你四肢的柔軟程度。 可以使你的脊椎挺直使你挺胸抬頭， 還能減少你腰背疼痛的症狀。 還能夠提高身體的代謝率， 減掉你小腹、手臂、腿部的多餘脂肪， 從而使你的身形變得輕盈。
瑜伽球還能幫助我們提高自身的氣質， 如果你是有點駝背的美眉，
而且它適合所有人用來鍛煉， 這也包括需要康復訓練的人。 脊柱和盆骨受傷的人， 用瑜伽球進行鍛煉效果非常的顯著。 小腹過胖手部和腿部過粗的人用它來鍛煉， 可以幫助你塑造完美的身形。
瑜伽球是練習瑜伽的好幫手。 瑜伽的很多動作中都需要借助瑜伽球來完成。 很多人都沒有注意到瑜伽球的作用， 拿他當做了擺飾品， 其實不然平時的生活中， 我們可以用瑜伽球取代椅子。 坐在瑜伽球上可以幫助你瘦小腹， 坐在椅子上會使你的小腹贅肉更加的多。
不過在使用瑜伽球時， 應該注意不要把氣打的太滿8-9分就可以， 自己用瑜伽球進行鍛煉時， 應該注意身體的平衡程度。 瑜伽墊上進行鍛煉， 鍛煉時穿合身的運動衣， 不要穿的太寬鬆， 以免造成意外傷害。
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