來源:站酷
每個人運動之後都會出汗， 出汗量則因人而異， 一般汗腺豐富的人， 運動之後都會滿頭大汗， 而身強體壯的人運動之後出汗量相對較少，
1．排出毒素。 出汗是一種非常有效的排毒方式， 夏天人體自然出汗， 可以促進人體新陳代謝， 提高人體內部免疫系統的免疫力，
2．緩解壓力。 現代人大多都壓力山大， 個個都處於亞健康的身體狀態中， 而我們在運動時， 會因為新陳代謝速度加快和適量的出汗而感到心情舒暢和愉快， 這是因為人體在運動後會分泌一種叫做啡太的激素， 具有緩解壓力的功效。
3．降壓減脂。 患有高血壓的人群在夏天多運動出汗是特別有好處的， 這是因為通過運動可以使毛細血管擴張， 加快血液流動速度， 使血管壁的彈性增加， 可以起到降壓減脂的作用。
雖然說排汗對人體多有好處， 但也不能盲目排汗才行， 適量的排汗可以排出多餘的毒素， 使我們的身體處於一個健康平衡的狀態之下， 但如果出汗量過多的話就可能會導致人體脫水和中暑的情況出現， 而且流汗會消耗人體中的鈣， 如果出汗太多， 也就意味著鈣流失量也會增加， 那就很容易導致肌肉抽筋， 低鈣血症的狀況出現。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
