來源:站酷
在我們身邊存在這樣一群人， 她們上身胖而腿卻非常細， 於是她們就會覺得上身胖是一件十分惱火的事情。 為了幫助大家解決煩惱，
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在生活中， 不好的飲食習慣， 和長期不愛運動的朋友， 就容易使我們上身的脂肪堆積， 從而使我們上身的肉越變越多， 看起來上身就會比我們的下身胖了。 知道上身胖的主要原因後， 我們就來看看怎樣告別上身的肥肉吧！比較有效並且容易操作的一個動作就是平板支撐， 這個動作在家裡就可以操作， 不過可能剛開始做的時候會比較吃力， 但是沒關係堅持就好了。
因為平板支撐會使我們全身的重量集中在四肢， 並且會使我們腹部的肉變得緊致， 只要我們堅持下去， 那麼就會明顯感覺肚子上的肉， 慢慢的在減少了。 除了平板支撐， 還有一個動作， 也可以幫助我們減掉上身的肉， 那就是高抬腿， 高抬腿主要可以使我們全身的肉抖動起來， 雖然這個動作簡單， 但一下子我們就會覺得全身在冒汗水了！
只要我們體內的脂肪得到運動， 就會使我們的身材變好， 因此在平時我們需要多運動， 那樣就不會造成上身胖了。 同時當我們身材長得勻稱的時候，
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