來源:站酷作者:Vladyslav Starozhylov
每個女孩心中都有一個變美的夢， 都希望自己美美的， 愛美也是女孩的天性， 當面對自己肉肉的身材時， 總會想到要減肥，
很多人總是通過不健康的減肥方法減肥， 比如節食、吃減肥藥， 這些對身體都不好， 其實運動減肥是個非常好的方法， 還對身體健康有好處， 那麼讓我們看看有哪些減肥運動方法。
1、慢跑。 跑步是一項非常流行的運動項目， 主要是跑步的運動方式簡單， 又很方便， 我們隨時隨地都可以去跑。 慢跑要比快跑好， 是因為慢跑是一個有氧運動， 有氧運動可以幫助消耗我們體內的脂肪， 這樣就可以達到減肥的效果了。
2、仰臥起坐。 仰臥起坐我們會比較熟悉， 它可以很好的鍛煉我們的腹部， 能夠把我們的小肚子減掉， 這樣我們的小肚腩就會變小了， 平時我們在家也可以做這個運動， 非常方便。
3、跳繩。 我們小的時候也有跳過繩， 對於它也不陌生， 跳繩的時候可以調動我們身體多處來運動， 這樣運動的效果很好， 跳久的話， 我們會很容易出汗， 有利於我們身體的排毒之外， 還可以達到減肥的目的。
4、平板支撐。 平板支撐在近年來也慢慢的流行起來了， 這個平板支撐可以鍛煉腹部， 還可以有效的鍛煉到我們身體多處， 減肥效果很好。
以上就是減肥運動的方法。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
