瘦身食物大盤點 讓你邊吃邊甩肉

對於愛美的妹子來說， 減肥就是一個永恆的追求， 姑娘們是總也不滿足自己的體重， 所以不斷嘗試各種節食方法、各種高強度運動，

其實減肥真的沒有這麼痛苦， 沒有必要讓自己餓的頭暈眼花， 只要吃健康的食物， 不僅不會長胖， 吃著也能瘦身， 那麼你知道哪些能夠瘦身的食物呢？

瘦身的食物真的是非常多的， 而且非常常見， 只是我們忽略了它們而已。 比如說冬瓜， 這是一種非常好的瘦身食物，

不含脂肪， 而且鈉元素的含量很低， 對消除水腫很有幫助， 常吃冬瓜還能預防糖尿病， 高血壓等疾病。 所以想要瘦身的你不妨多吃點冬瓜， 做湯、清炒等， 美味又健康。

還有紅薯， 這種便宜實惠的食物也是很常見的， 很多減肥的妹子會選擇不吃主食， 可是這樣卻經常感到饑餓， 不如把主食換成紅薯吧， 飽腹感很強， 熱量卻比米飯、麵食等低好多。 而且紅薯吃進去能夠加強腸胃蠕動， 有助於治療便秘， 清理毒素。

接著推薦的是一種水果， 就是極其常見的蘋果， 這種水果果膠含量很豐富， 各種營養元素也比較齊全， 能夠幫助我們清理腸道， 排出因便秘累計在身體裡面的毒素。 吃蘋果還能消除水腫， 而且蘋果是一種公認的瘦腿水果， 所以想要減肥瘦身， 記住每天一個蘋果。

很多人覺得， 肥胖的人就是因為脂肪太多， 所以減肥期間會選擇不攝入脂肪， 但是脂肪也是身體必須的營養元素， 長期不攝取脂肪的話， 皮膚會變得黯淡無光， 而且整個人會很虛弱。 所以脂肪還是需要攝入的，

不過你可以選擇攝取優質脂肪， 這樣就不容易長胖了， 優質脂肪含量較高的食物就是堅果， 比如杏仁、花生、核桃等。

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