很多喜歡健身， 愛好養生的人， 都會特別的注重運動， 但是隨著夏天的來臨， 在激烈運動的時候會弄得滿身的大汗淋漓， 也會特別的不舒服，
很多人可能不太瞭解什麼是有氧運動？有氧運動其實指的就是， 在運動的時候把氧氣吸收到身體裡面， 和身體裡面的水分發生結合，
而且有氧運動的好處也是非常多的， 它對各個年齡階層的人都有效果。 比如對於老年人來說， 有氧運動可以延緩壽命， 防止衰老。 其實大家衰老的原因， 都是因為身體裡面的各項機能開始退步， 然後各種細胞開始死亡， 而有氧運動， 可以防止細胞的死亡。 所以對於老年人也是非常有效的。
對於年輕人來說， 有氧運動的可以。 釋放壓力。 因為來說， 年輕人平時工作是所受到的壓力和不良情緒也是比較多的。 所以可以通過有氧運動來改善。 有氧運動和激烈運動是不一樣的， 它需要一個緩慢的過程來運動， 所以這個過程也是比較長的， 而在這一段時間裡， 同時可以鍛煉我們的耐力。
對於減肥的人來說， 有氧運動也是有作用的， 它比起其他運動來說要更加的容易點。
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