空中瑜伽， 是利用吊掛在空中的吊床， 布條等輔助工具， 完成哈達瑜伽的各種體式。 因為練習者利用輔助工具， 在空中完成動作，
瑜伽在現在的社會生活中， 是一項非常廣泛的健身運動。 但是瑜伽雖然入門簡單， 但進階困難。 很多動作很多初學者沒辦法很快的學會， 容易讓人有挫敗感， 感覺枯燥， 從而堅持下去的人也就更少了。
而空中瑜伽能使練習者利用自身的體重， 加深體式的伸展， 相比普通的瑜伽能夠更高效的對身體進行放鬆， 從而有更好的療愈與瘦身作用。 同時因為它比普通瑜伽更具有趣味和互動， 能夠更好的堅持下去。
另一方面， 空中瑜伽強大的趣味性可以很好的代替傳統的週末休閒方式， 使得更多人能夠加入運動的行列， 享受運動帶來的快樂。
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