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瑜伽是一種來源於古印度的運動方法， 長期的修煉瑜伽可以改變自身的氣質， 還能修身養性， 所以很多人都會在閒置時間學習瑜伽，
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把一隻腿放在瑜伽球上面， 另外一隻腿跪在地面上， 雙手撐起上身然後腦袋向上拉伸， 這種姿勢可以讓你的頸部擁有更好看的曲線， 手臂用力支撐時還可以鍛煉到背部肌肉。
背部式球瑜伽是把背部靠在瑜伽球上面運動， 然後身體沿著瑜伽球的幅度彎曲，
而孕婦一些簡單輕鬆地球瑜伽還有利於寶寶的健康， 還能讓准媽媽們在日後的生產中順利很多！！
【伊秀原創，
