瑜伽按摩棒怎麼用 適合自己的才好

瑜伽按摩棒的別稱有很多， 比如泡沫軸， 瑜伽柱， 泡沫滾筒等， 從名字上就可以看出是一種柱體的工具。 作為瑜伽運動中不可或缺的輔具，

通過按摩棒， 可以放鬆肌肉， 提高軟組織的彈性， 減少拉傷。 總所周知， 拉伸是一切運動的基礎同時也因為肌肉的拉伸而疼痛， 令人“痛並快樂著”。

其實， 掌握了正確的用法，

首先， 將需要放鬆的部位放在按摩棒上， 來回滾動的速度不要太快， 只需要緩慢的進行就可以。

不要認為越痛越好， 只需要感受到輕微的壓力感或疼痛感就好， 可以用雙手支撐身體， 不需要把全身的重量都放上去。

同時， 根據身體的狀況， 選擇一款適合自己的瑜伽按摩棒即可， 不要隨意相信廠家的過度宣傳哦。

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