來源:站酷作者:ESB Professional
想要身體健康就必須要有充足的睡眠， 一個人每天基本的睡眠時間是在八個小時左右， 但在現實中， 很多人都不知道這一點，
1.容易衝動。 缺乏充足的睡眠會影響大腦前額葉皮層，
2.健忘。 當我們在睡覺時， 我們人腦內的記憶會受到鞏固， 情緒也會受到處理， 缺乏充足的休息就有可能干擾到我們的記憶， 對於某些事情並不能以深思熟慮和理性的狀態來對待它， 無法把握事件的來龍去脈和結果。
3.注意力不集中。 我們都知道， 只要某一天比平時晚睡兩個小時， 那第二天后整個人都會變得毫無精神， 疲憊都會在臉上顯露出來， 無法對於某件事情集中注意力， 經常會走神， 這也是人體沒有得到足夠時間休息的一個明確信號。
並且在研究表明， 睡眠對於某些決策時候起著至關重要的作用， 比如在開車時， 只要你稍微打盹， 那危險可能就會在你身邊出現了， 交通意外也會因此而發生。
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