睡眠不足有哪些症狀 這些都是對身體的抗議

一、頭痛

睡眠不足會引起頭痛， 這是因為大腦得不到充份的休息， 供血不足所引起的。 別小看頭痛， 頭痛會導致判斷力， 思考力降低，

嚴重會引起神經衰弱。 那該怎麼辦？補眠不就行了？補眠只是其中一個辦法， 但每天少睡一個小時， 補眠就要補兩個小時。 較好的辦法是每天有固定的睡眠時間， 睡眠前做一些輕運動， 使人體舒展開來， 幫助入眠。

二、早上起來口苦口幹

睡眠不足會導致脾胃虛弱。

人體有固定的排毒時間， 睡眠不足會打亂身體的機能， 使身體機能無法正常運作， 毒素排不出來， 積累在身體裡。 睡眠不足也能加重身體機能的運作， 身體應該得到休息的時候沒有休息， 還在運作， 就像長期加班的人， 會感到身心疲累一樣， 身體機能也會。 身體機能欠佳， 首先表現在脾胃， 早上起來口苦口幹就是脾胃抗議的開始。

那怎麼辦？調節脾胃百合茯苓茶是不錯的選擇， 百合滋潤安眠， 茯苓去濕解毒， 很適合睡眠不足導致脾胃虛弱的人士飲用。

三、食欲不振

睡眠不足令胃部消化能力不強， 會出現食欲不振的症狀。 整天都昏昏沉沉的， 就算是餓了也不想吃東西。 此時應該多喝溫水， 溫水能暖胃， 給胃部帶來精神。 小米粥或者麥冬粥也能養胃， 對於食欲不振有一定的效果。 飯後散步， 做一些輕運動幫助消化， 減輕胃部的壓力， 令食欲恢復正常。

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