劇烈運動頭暈是怎麼回事 幾個分析教你如何避免

來源:站酷作者:Africa Studio

不少女性為了能讓自己的體重在短時間內瘦下來， 紛紛進行瘋狂的減肥運動。 站在減肥的角度上， 這種做法是非常有效的，

因為劇烈運動每分鐘消耗的卡路里和能量是非常顯著的， 可以幫助運動者燃燒掉身體多餘的脂肪， 可以短期內實現體重下飆的現象。 但站在健康的角度上， 這種做法就不大提倡了， 尤其是對於體質比較弱的女性， 難免會出現頭暈的情況。

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那麼， 劇烈運動頭暈是怎麼回事？下麵為你娓娓道來。

1、身體素質低

往往身體比較虛弱的人， 是經不起任何劇烈運動的。 因為大量的運動， 會使得運動者的各個機能無法正常運轉， 從而出現頭暈， 四肢乏力、臉色蒼白的情況。 對於這點， 建議運動者在選擇運動時， 還是要循序漸進為好。 另外， 還必須要時刻關注自己身體發出來的’求救信號“， 以免發生不可控制的後果， 不然將大大加重身體的負擔。

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2、沒有做熱身運動

熱身運動是運動前必須做的步驟， 尤其是對於平常沒有運動的人來說， 熱身運動可以調解身體的機能， 讓細胞和肌肉儘快步入運動的狀態。 但發現很多運動者在運動之前都沒有做一些熱身運動， 這是不正確。 因為沒有做熱身運動就進行劇烈運動的話， 會讓肌肉收縮不協調， 引發腦部神經紊亂， 進而出現頭暈。

3、先天患有低血壓

如果你是一位低血壓的患者， 那麼， 進行劇烈運動也是會導致頭部發暈現象， 而且通常這種現象發作起來會比普通人還要嚴重，

往往很容易誘發休克。 因此， 建議低血壓的患者， 平常要避免選擇一些劇烈的運動法， 保持平緩的心態是護理身體較好的方法。

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