對於很多愛美的女性朋友來說， 腹部是一個讓人非常頭疼的部位， 因為這裡很容易堆積脂肪， 一旦腰腹部贅肉堆積， 你就只能羡慕別人的小蠻腰、馬甲線了，
大多數腹部贅肉較多的人群， 還是因為本身肥胖所致， 對於這種情況， 你首先需要做的就是減肥了。 建議大家採取比較健康的運動減肥方式，
上面提到的是有氧運動， 如果能夠配合無氧運動的話， 甩肉的效果會更好。 想要減去腹部的贅肉， 一項比較有針對性的運動就是卷腹， 這項運動大體和仰臥起坐差不多， 但是做起來卻更輕鬆， 瘦腹部的效果也更好。 每晚睡覺前堅持做幾組卷腹， 一段時間後， 不僅肉少了， 或許馬甲線也出來了呢。
除了運動， 還有飲食， 很多腹部贅肉比較多的人都有一個共同的癖好， 愛吃甜食， 這是一個非常容易導致腹部脂肪堆積的習慣， 甜食的熱量比較高， 身體消耗不完就容易轉化成脂肪， 而且很容易變成腹部脂肪， 所以想要瘦腹部的你儘量放棄這個嗜好。 另外， 腹部肉多的人應該多吃一點富含膳食纖維的食物， 這樣能夠加快腸胃蠕動， 促進毒素的排出。
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