如果說身上微胖還可以通過穿衣服來遮擋， 那麼有雙下巴實在是無法遮蓋的了。 因此這也成了許多小仙女減肥的當務之急了。
第一種方法， 與平時潔面相結合。 每天洗完臉之後， 抬起頭， 然後用你的手背輕輕的從頸部到下頜處進行拍打， 從正面拍打三十下， 然後分別向兩邊轉頭四十五度再拍打三十下。
第二種方法， 肩膀不要移動， 然後把脖子盡可能的往前面伸。 接著也盡可能的將下巴下拉到脖子處， 保持五秒鐘。 然後慢慢的放鬆收回去。
第三種方法， 站直把雙腳打開， 要保持身體放鬆。 接著把雙手放在身後， 保持手指要交叉握緊， 接下來把身體伸展賴， 同時下巴要盡可能的往上提。 要注意利用鼻子來吸氣， 嘴巴來吐氣。 重複四次之後再恢復到原來的站姿。
第四種方法， 其實就是許多人日常生活中許多人都會做的一個小動作， 那就是吐舌頭。 因為其實伸出舌頭這個動作可以幫助脖子與下巴之間的皮膚保持緊致， 也可以幫助瘦雙下巴的。
當然了， 更重要的是要忌口， 平時少吃一些零食和口香糖之類的， 同時， 在平時吃飯的時候咀嚼速度要快一些， 以此來增加下巴的運動量。 當然了， 還要再選擇一種適合自己的鍛煉方式， 堅持做一定可以看到效果的。
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