減肥吃什麼青菜好 魔鬼身材全靠它們

現代人每天飯局不斷， 基本吃的都是肉山肉海， 青菜就吃的很少， 其實均衡搭配才是更好的飲食習慣， 不僅能讓你健康而且還會讓你瘦身，

今天就介紹幾種對減肥有很好效果的幾種青菜。 第一種是黃瓜和番茄， 這兩種青菜應該大家經常吃， 不管是生吃還是搭配雞蛋炒一下味道都很好， 番茄含有很多的維生素， 如果把二者榨成汁喝效果就更好了。

第二種就是生菜， 生菜含有很多的微量元素和維生素等營養成分，

讓你光吃它也不會營養不良， 比較適合生吃或者開水煮一下吃， 適當的食用生菜會讓你很快有飽腹感， 不想再吃其他食物， 自然而然慢慢的就瘦了， 不愛吃的話也可以做成蔬菜沙拉， 但是一定要多菜少沙拉， 還有要提示的是， 夏天的時候吃剩菜一定要洗乾淨哦， 因為細菌會比較多。

第三種推薦的是玉米， 這個應該很多人都知道的， 因為玉米是屬於粗糧的， 是可以代替米飯作為主食的， 其實吃米飯是比較容易胖的， 所以不如試試玉米， 玉米裡面也含有很多營養物質， 而且富含粗纖維， 很容易促進胃腸蠕動的， 能更好地消化排泄體內的廢物哦！

第四種要推薦的青菜其實就是包含很多， 例如圓蔥、苦瓜、青椒等等， 其實很多蔬菜多吃都是可以進行減肥瘦身的， 主要是看你能堅持多久， 減肥是一件很容易的事， 容易在於堅持住就可以減肥成功， 難在於很多人半途而廢就大吃大喝無度， 就看願意做哪一種人！

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