來源:站酷
一、瑜伽。
跑完步以後， 大腿酸痛難耐， 非常影響生活。 那麼就做一些舒緩的動作來緩解這種酸痛感吧， 腿部會覺得酸痛是因為長時間不運動，
大腿經過鍛煉會出現充血的問題， 這時候你會發現自己運動完怎麼還變胖了。 這時候如果不好好的舒緩肌肉， 那麼就很可能導致肌肉全部積在一起， 讓腿部線條變得過於剛硬。
二、按摩。
按摩師非常好的舒緩方法， 對於運動後的全身酸痛都能起到很好的作用。 在運動過後按摩能夠幫助你消除運動後浮腫和充血， 讓你的身體變得更加纖細， 對緩解酸痛感也有顯著的效果。 缺點就是， 護理成本比較高。
三、泡澡。
通過加快血液迴圈， 讓你的身體變得更加輕鬆， 大腿自然就會得到非常好的放鬆。 泡澡的好處不僅只有這些， 它還能夠促進皮膚的代謝， 讓你的皮膚變得更加白嫩。 通過泡澡來緩解運動後的疲勞效果是非常好的， 和按摩的效果差不多， 而且護理成本還比較低。
四、誤區。
其實如果運動以後身體非常酸痛， 那麼第二天應該繼續運動。 這樣才能讓你的大腿肌肉慢慢熟悉運動的強度， 讓以後的運動比較輕鬆。 但是適當的按摩和舒緩是非常有必要的， 不能省略這幾步。 看完你知道怎麼做了嗎？
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