醋泡生花生米可以減肥嗎 應該注意哪些問題

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現在的人為了減肥， 什麼方法都願意嘗試， 當市場大了的時候， 就會出現魚龍混雜的情況， 市面上也曾出現過很多減肥產品，

有好有壞， 但是壞的占大多數。 運動減肥， 食療減肥， 這些都是比較健康的減肥方式。 今天就來說說食療減肥中的一種， 醋泡生花生米。

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醋和生花生米可以說是很科學健康的搭配， 因為生花生米擁有人體所需的不飽和脂肪酸，

但它也有缺點， 熱量大， 容易產生油膩感。 然而在醋裡面有很多種有機酸能解除人的油膩感又能讓花生米產生更大的香味。 它們的組合有清熱， 活血的作用。 又能減少膽固醇和脂肪堆積， 從而能夠通過吃它而減肥。

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但是我們在吃醋泡生花生米的時候還要注意幾點。

第一點， 應該在吃飯之前吃醋泡生花生米

因為我們吃完飯之後， 再去把它當飯後零食一樣吃它， 可能會起不到減肥的效果， 反而會有越吃越胖的情況出現。

第二點， 吃醋泡生花生米的時候不能過量

因為花生的熱量還是很高的， 一般醋泡生花生米建議每天在吃飯前吃8到10顆就好了， 還有不要吃油炸的花生米， 因為它的脂肪含量有更多， 熱量也更高， 會產生增肥的效果。 同時空著肚子吃醋的話對胃有一定的刺激效果， 如果你吃得過多， 你的胃會分泌比較多的胃酸， 傷害你的胃壁。

第三點， 對於醋的選擇

因為市面上有很多不同的醋， 我們應該選擇鈉含量低的， 天然釀造的， 氨基酸含量高的醋。

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