現實中的肥胖促進了減肥熱潮的降臨。 很多人因為自身的肥胖感到非常的煩惱， 為了將身體減到自己理想的狀態， 也不惜試用各種方法。
早餐的重要性是我們需要重視的， 減肥也要吃早餐。 減肥期間早餐也是要像傳統的吃法一樣， 注重營養均衡。 一般減肥早餐喝一杯牛奶或者來一杯豆漿，
另外就是中餐了。 要想減肥中餐的量就需要減到原來的一半左右， 我們可以在中午的時候喝一碗豬肉蘿蔔或者不油的湯， 我們也把這個叫做瘦身湯。 另外喝一些粥， 像麥片粥能助消化， 薏米粥可以消水腫， 荷葉粥可以助減肥。
晚餐就要吃少了， 但是又不能不吃。 很多人為了減肥晚飯不吃， 這對身體有很大的壞處， 而且這樣即使減下肥來一頓飽飯後又會反彈， 所以我們還是選擇好的方法。 晚上的話較好吃水果和喝些優酪乳。 我們可以吃些糙米飯， 還有來一些水煮鳳梨， 這些都有助於減肥。
減肥平時的飲食需要注意很多， 主要食用一些低熱量低糖量的食物。 同時， 一些碳酸飲料和酒我們能免則免， 儘量不沾。 加上脂肪過高的食物應該不要多吃， 且平時加上一些適當的運動會又很大的幫助。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
