減肥食物有哪些？現在很多人都有一個“通病”， 就是心理上總想著減肥， 但卻一直管不住嘴巴， 面對吃的， 總是束手無策。 所以， 下面小編就特意給想減肥又不想戒口的小夥伴帶來福利，
1、燕麥：燕麥是很多減肥達人都大力推薦的一款減肥食物， 它所含的卡路里非常低， 能為人體提供一定的能力， 使人容易產生飽腹感。 每天早上用燕麥來作為早餐，
2、優酪乳：優酪乳也是減肥食物中的一員， 用優酪乳配上沙拉來代替零食， 既可以解饞又可以有助於減肥。 但值得注意的是在減肥過程中， 購買低脂原味優酪乳效果更佳。
3、堅果：相信不少人都不太清楚其實多吃核桃， 杏仁等堅果類食物也能對減肥有一定的好處， 因為它們含有一種單一不飽和脂肪酸， 有益於我們人體健康， 還能消除我們的餓意。
4、魔芋：魔芋堪稱是通便清腸的“聖品”， 它幾乎不含任何脂肪， 而且作為零食還非常的美味， 是減肥的必備良品。
5、雞胸肉：雞胸肉是肉類中少數能減肥的食物， 是很多明星減肥的心儀食物。 它無論是熱量還是脂肪量都非常低， 而且富含蛋白質， 既能提供能量， 又能讓人有滿足感。
6、豆製品：豆製品種類非常多， 它們幾乎都是減肥的好能手。 就好像豆腐， 無糖豆漿等它們所含的蛋白質非常高， 但脂肪卻非常低， 用它們來代替肉製品作為正餐， 減肥效果會非常顯著。
7、蔬果：蔬果就是比較平常的減肥食物， 常吃苦瓜、芹菜、椰菜、黃瓜、蘋果、木瓜、藍莓等蔬果對減肥也有著非常大的幫助。
8、茶：例如綠茶， 荷葉茶， 薏仁茶等這些茶飲品能夠起到促進脂肪代謝， 消脂， 通便等作用。
以上就是小編為大家總結的一些減肥食品， 只要堅持養成良好的飲食習慣， 再結合一定的小運動， 保你快速恢復理性的好身材！
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