減肥沙拉做法有很多 這一種你嘗試過嗎

減肥沙拉原材料不同做法也會不同， 但是大多數做法都是千篇一律的。 今天就以黃瓜生菜沙拉作為例子給大家講解減肥沙拉的做法。

首先我們應該挑選食材， 減肥沙拉的食材都需要挑選新鮮的， 這樣能夠保證營養。

生菜和黃瓜熱量都是非常低的， 而且黃瓜有很強的飽腹感， 所以黃瓜生菜沙拉有助於減肥。 做沙拉前， 我們需要準備好生菜、黃瓜、蜂蜜、山楂幹和橄欖。

接下來將準備好的食材都切洗一下。

將生菜都掰成一片一片的， 然後放在水盤中， 加入一勺食鹽進行浸泡清洗。 食鹽能夠清除蔬菜表面的農藥殘留， 而且能夠將藏匿在蔬菜葉子中的小蟲子都逼出來， 這樣吃下去的食物才不會有損健康。 浸泡清洗以後， 將生菜再用清水沖洗一下， 然後瀝幹水分切成小塊備用。 將黃瓜清洗乾淨以後切成大小勻稱的塊狀。

取一個乾淨的小碗， 將切好的生菜和黃瓜放入碗中， 加入適量的橄欖和山楂幹， 倒入適量的蜂蜜攪拌均勻就可以開始吃了。 這款減肥沙拉熱量非常低， 口感也不錯。 想要減肥效果好， 就需要用這樣的減肥沙拉代替掉主食， 這樣每天攝入的熱量就非常低了， 對減肥非常有益。

減肥沙拉是一款非常營養的食物， 能夠補充人體所需的各種維生素， 所以吃減肥沙拉進行減肥不用擔心營養不良哦。 即便每天都只吃減肥沙拉， 你的氣色也不會比正常人差。

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