來源:站酷作者:Svitlana Sokolova
倒三角身材其實就是我們說的上身胖下身瘦， 這種身材會給人一種頭重腳輕的感覺， 非常不協調， 也不是很好看。
女生倒三角身材怎麼辦？今天就來教你重新塑造身形的方法， 讓你的倒三角型身材能夠得到改善， 變成又瘦又好看的女生。
倒三角身材的女生想要改變身形其實非常簡單， 只要進行上身減肥就可以了。 只要上半身和下半身胖瘦一致， 這樣就不會出現倒三角的感覺哦。 想要上身變瘦就需要運動加飲食一起控制。 首先將吃的東西都更換成熱量低飽腹感強的新鮮水果和蔬菜。 這樣吃不僅健康， 而且能夠控制你每天攝入的熱量， 讓你的體重得到控制， 讓上身肥胖得到控制。
攝入熱量少了以後需要進行一些對上半身有針對性的運動進行鍛煉， 加快上半身的脂肪燃燒。 平板支撐是一種能夠鍛煉腰腹胸肌以及手臂肌肉的運動， 練習平板支撐的時候你會明顯感覺到上半身的脂肪都是在快速燃燒的， 而且鬆散的贅肉會越來越少。
早晨或者晚上睡覺之前還可以練習一些瑜伽， 這種舉起雙手， 伸直腰背的瑜伽動作能夠讓你的上半身變得柔軟纖瘦。 想要擁有好身材一定要堅持鍛煉， 飲食和運動結合在一起， 很快就能改善身形哦。
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