壓腿， 簡而言之就是拉伸腿， 尤其是在做完運動之後， 這項工作顯得格外重要， 一方面壓腿能夠拉伸肌肉， 使腿部線條更好看；另一方面，
就如同上面圖片一樣， 這兩種壓腿方式是需要借助牆壁的， 在身體上半部分與牆壁不斷靠近的過程中， 小腿後面會感受到一股力量在拉伸自己的肌肉， 做完一側之後再換另一側。
圖片中左側的方式是坐在地上壓腿，
左圖中是將一條腿放在一塊與腰等高的臺階或者欄杆上， 身體從正面往下壓， 大腿小腿都會感受到一股壓力。
圖片中這兩種壓腿方式也是非常簡單， 只需要照著圖片做， 左右兩腿交替壓一壓就可以了。 壓腿其實是一件非常舒服的事情，
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