來源:站酷
喝奶昔就能減肥， 這種減肥的好方法誰不願意嘗試。 只是它的減肥原理是什麼呢？我們能夠放心食用嗎？在知道減肥原理和減肥效果之前，
代餐奶昔的減肥原理其實很簡單， 它含有多重維生素和纖維素， 不同的奶昔對各種物質的含量也不盡相同。 喝了代餐奶昔後， 我們就會有飽腹感， 不用再進餐， 所以它叫代餐奶昔。 它能讓我們在不攝入其他高熱量食物的同時不會餓。
它的原理決定了它的作用效果， 長期不攝入高熱量食物， 的確是從源頭上解決了肥胖問題， 但這樣能保證我們的健康嗎？代餐奶昔是液態的， 不像麵包和米飯， 長期食用的話會影響我們的新陳代謝， 從而威脅到我們的身體健康。
所以代餐奶昔雖好， 但也不能一日三餐都喝。 而且通過喝代餐奶昔而達到減肥效果的人， 對代餐奶昔會產生依賴性， 因為這樣的瘦身效果很容易反彈， 一旦停止食用， 體重就會恢復， 還可能比以前更重。 但是我們是不可能一直喝奶昔的， 所以不建議靠喝代餐奶昔來減肥。
如果一定要喝代餐奶昔的， 建議每天早上喝一次就行。 而且要配合牛奶或者雞蛋等高蛋白含量食物食用， 因為代餐奶昔的蛋白質含量是不足的， 我們必須通過食用其他東西來補充。 如果想要健康減肥， 還需要加強身體鍛煉。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
