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一、解釋。
痰濕型肥胖在我們口語解釋裡也就是水腫體質， 這種體質的人看起來很胖， 體重並不一定重， 而且身體經常發生水腫的情況， 在一定程度上， 他們的肉比較鬆散， 幾乎很難摸到肌肉的存在。 那麼， 我們怎麼改變這種體質呢？
二、飲食。
食療當時是比較好的選擇， 既能吃到好吃的， 也能在不知不覺中改善自己的體質。 我們吃飯的時候應該注意減少喝湯湯水水的食物， 特別是飯前不要喝過於熱的湯。 這會讓你吸收很多鹽分和脂肪， 導致水腫情況加劇。
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三、飲品。
想要改變體質就要和果汁說再見。
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四、代餐。
痰濕型肥胖減肥起來速度很快， 因為身體都是水分， 所以很容易就瘦下來了。 多吃點蔬菜會讓你的代謝變快， 從而改善體型。 但是要注意， 不要吃過於生冷的食物， 吃東西之前可以稍微燙一下， 這樣對腎臟能起到保護作用。
五、誤區。
很多人盲目跟風， 別人怎麼減肥自己就怎麼減肥， 連自己屬於什麼體質都不知道。 遇到這種情況可能會讓你的減肥效果變差或者完全沒有效果。
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