隨著人們生活水準的提高， 健康意識與養生意識也增加了， 於是就是開始探索各種鍛煉方式， 現如今， 人們不滿足于傳統的鍛煉方式，
首先， 因為爬行鍛煉是四肢著地， 所以需要彎腰低頭， 這樣的動作對於一些患有高血壓、心臟病的人群來說都是非常不合適的， 在彎腰的過程中， 血液突然聚集到頭部、心臟等位置， 是很容易引發危險的， 所以一些患有這類疾病的人一定不要選擇爬行鍛煉， 可能會得不償失。
另外， 貧血的人群儘量不要進行爬行鍛煉， 一般情況下， 貧血的人蹲下起立時就會出現頭暈的症狀， 所以如果進行爬行鍛煉， 重心一直比較低， 而且比較疲乏， 然後爬行結束之後突然站起來， 很容易因為大腦供血不足而暈倒， 甚至出現更危險的情況。
還有， 爬行的過程是必然需要膝蓋做支撐的， 這樣膝蓋在與地面的不斷接觸中就容易因為摩擦受到損傷。 再者， 有些人身體平衡能力比較差， 這樣在爬行過程中身體受力不均勻， 很容易造成膝蓋外翻或是內彎， 這樣容易引起腿型的畸變。
所以說， 爬行鍛煉雖然有好處， 但是其壞處也是不可忽視的， 所以一定要根據自己的身體情況， 選擇合適的運動方式， 不然不僅不能鍛煉身體，
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