肚皮肉鬆弛怎麼收緊 不點進來你可能會後悔

皮膚緊致光滑並且平坦的小腹是誰都想要的， 很多MM由於生產或減肥等各種原因， 肚子上的皮膚變得鬆弛， 夏天也不敢穿美美的露臍裝和比基尼。

這時候千萬不要病急亂投醫相信沒有保障的三無產品， 其實有很多辦法都能幫助我們解決肚皮鬆弛的問題。

一、仰臥起坐。 仰臥起坐是鍛煉我們小腹乃至身體協調性的動作， 長期堅持做仰臥起坐不僅能緊致小腹肌膚還能瘦掉小肚子，

讓你變成小“腰”精。 做仰臥起坐時也要注意， 完成的過程中你的小腹一定要處於吸緊的狀態， 如果不收腹， 效果會大打折扣。 同時注意， 做的時候一定要能感覺到腰部在發力， 這樣才說明你的姿勢是正確的。

二、平板撐。 平板撐是我們鍛煉腹肌時進行的訓練，

在緊致小腹肌膚上它也是一把好手。 初步進行平板支撐訓練時， 可以對著一面全身鏡練習， 方便糾正自己姿勢上的錯誤。 我們的雙肩應該是水準的， 脖子、後背、臀部看上去應該形成一條直線。 平板支撐的時間應該隨著練習的進行慢慢加長， 讓腹部等到充分鍛煉。

三、腹部按摩。 腹部的運動是一方面， 另一方面我們可以通過按摩來收緊鬆弛的腹部肌膚。 首先將按摩精油滴幾滴在手上， 手掌摩擦產生熱量。 先順時針方向按摩肚子， 然後由下至上對肚子的皮膚進行提拉。 我們可以在洗澡後， 皮膚處於呼吸狀態時進行按摩， 這樣效果會更好。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】