28天斷食排毒法是怎樣的 你也嘗試過嗎

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28天斷食排毒法很多人都體驗過， 效果是非常好的， 但是很多斷食方法都是傷害身體的。 如果沒有了好身體基礎，

即便是再瘦也是得不償失的。 所以， 即便是減肥也一定要選擇比較健康的方法。 今天就來教大家一種健康的28天斷食排毒法， 讓你能夠輕鬆變瘦， 而且健康沒有什麼不適感。 這個方法到底是怎麼樣的呢？下面就來瞭解一下。

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所謂斷食就是吃少量的東西甚至是不吃東西。

人在不吃東西的狀態下， 身體攝入的熱量基本為O， 這個時候日常生理所需的熱量都會由身體脂肪分解得到， 脂肪被消耗了， 自然能夠讓你的身體快速瘦下去。 這也是28天斷食法減肥的原理。

人在空腹的狀態下還能排毒， 人的腸道是有很長的， 裡面有非常多的毒素， 它不會一天排出來， 所以需要經過長時間空腹狀態， 才能讓腸道裡擠壓的毒素排出體外。 28天斷食法並不是完全不吃東西， 而是吃很少的東西， 這樣才是健康的減肥方法， 不讓會你的身體被拖垮。 你可以早上的時候吃一點蔬菜沙拉， 這樣可以補充維生素。

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中午的時候可以適當吃一點含糖的水果， 將水果和蔬菜混合在一起做成沙拉是比較好的。 注意要儘量少吃， 只要不感覺到餓就儘量不要吃， 這樣減肥效果才會比較好。

28天斷食減肥法可分三個階段進行， 第一階段5天， 在這5天內儘量只吃一點沙拉， 越少越好。 第二階段10天， 減少食量， 吃更少的東西， 進行適當的運動。

第三個階段就是剩下的13天， 只喝水不吃東西。 這樣堅持28天， 你會發現你瘦了20斤以上， 而且皮膚光滑， 體內沒有毒素了。

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