來源:站酷作者:Looker_Studio
黑芝麻是一種常見的堅果， 經常有很多人喜歡在做菜的時候放一點黑芝麻， 因為可以提高香味， 也有人喜歡用黑芝麻糊來當飯後甜點或者是夜宵，
其實黑芝麻是很有營養的一種堅果， 它含有很多種人體所必需的氨基酸， 以及豐富的各種維生素， 如維生素e還有維生素b1。
我們都知道維生素e還有維生素b1是可以提高人體的新陳代謝的功能的，
雖然說黑芝麻的功能如此強大， 但其實並不能夠多吃， 因為黑芝麻是屬於堅果類， 而堅果大多都含有非常豐富的油質， 雖然這種油是不飽和的脂肪酸， 對人體有益， 但是攝入太多的話還是容易造成肥胖的， 因此如果想要靠吃黑芝麻來減肥的話， 還是有幾個事項需要注意的。
第一個， 那就是不能夠一天裡面吃太多的黑芝麻， 只吃幾十克就好了， 可以把這幾十克用料理機磨成粉， 再用開水沖泡一下， 一杯香濃營養的黑芝麻糊就做成了。
第二個， 那就是儘量不要在晚上吃黑芝麻糊， 因為黑芝麻糊它的油脂比較高， 而人在晚上， 腸胃消化功能不是很好， 在晚上吃黑芝麻糊， 黑芝麻裡面的營養沒有辦法被完全吸收，
看了這些， 相信能解答文章開頭大家的疑惑了吧？
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