來源:站酷作者:Pressmaster
小腿彎曲的人腿型是非常不好看的， 很多人都因為小腿彎曲走路姿勢怪異讓人嘲笑不已。 20歲小腿彎曲怎樣矯正才好呢？今天就來圖解一個有效方法，
首先， 我們可以做一些瑜伽， 讓自己的腿部能夠放鬆下來， 並且讓它能夠保持平直狀態。 瑜伽是非常舒適的運動， 不會給身體造成什麼負擔。
練習完瑜伽以後， 身體放鬆了很多， 你會感覺腿部也稍微柔軟了一些。 這個時候就需要進行直立的伸腿運動。 這個運動看起來不難， 但是想要有矯正腿型的效果， 做的時候一定要姿勢標準。 雙腿都要儘量伸直， 一隻腿保持與地面垂直狀態， 另一隻腿儘量往後伸， 身體往下壓。
堅持一段時間以後換腿繼續做。 這樣能夠加快腿部血液迴圈， 讓腿部變得更加靈活， 而且能夠讓腿變得纖細筆直。
僅僅是做一些拉伸運動還是不夠的， 還需要進行一些強度大一點的腿部運動。 例如戶外騎乘運動， 這樣的運動能夠讓你的小腿肌肉變得更加柔軟， 便於拉伸塑形。 而且有氧運動對身體的好處也是非常多的。
每天睡覺之前還需要進行一些腿部拉伸的瑜伽動作， 這樣能夠鞏固之前的效果， 讓你的腿部矯正變得更快， 效率更高。 20歲骨骼還是相對柔軟的， 只要遵循以上步驟， 好好練習， 一段時間你就會看到你的小腿不再彎曲了。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
