現在的天氣是越來越冷了， 大家也是變得越來越不愛運動了， 畢竟被窩的吸引力是那麼的強大， 但是其實冬天是最容易瘦的季節， 如果冬天還不減肥的話， 那麼來年開春再想減肥就真的很困難。 除了這點之外， 過了25歲之後， 新陳代謝就會變慢， 如果這時候中斷運動的話， 那麼可能對身體也會造成一定的影響。
連續三天不運動：肌肉纖維流失
連續三天不運動， 外觀上肯定不會發生任何變化， 但身體內部已經開始改變。 身體會意識到你的肌肉纖維正在損失， 進而開始影響肌肉線條。 當然在這期間如果你沒有飲食超標， 體重也不會出現任何變化。
連續十天不運動：肌肉開始萎縮
在不運動的十天裡， 肌肉開始出現生理變化， 肌肉會開始出現萎縮。 換而言之， 你將會是去辛苦建立的肌肉群。
連續三周不運動：降低無氧動力
當你開始連續3周不運動時， 再次開始你會感到十分無力。 當你開始嘗試短跑或者HIIT時， 你會感受到肺活量明顯下降， 變得很吃力。
連續六周不運動：容易感到疲倦
連續一個半月不運動， 你會發現自己的精力大不如前， 重新回到運動時， 你一定會感覺很累， 不管是跑步還是HIIT，
連續六個月不運動：變胖、失去力量
6個月不運動你會喪失很多力量， 並且體重也會開始上漲。 走路都會變得很累， 上班也會無精打采。
如果你一直是採取運動減肥當時的話， 那麼一旦開始運動， 就不要輕易的停下來， 因為這不僅對身體是有不好的影響， 而且對於後期體重的反彈影響也是非常大的。 雖然現在天氣越來越冷， 但是現在有很多運動方式也可以在室內完成， 在這個冬天， 一起來運動減肥吧。
