社會發展潮流急劇變化， 現在的很多人， 比較鍾情於一些中性化的男性， 認為他們既具備了男性的帥氣， 同時又有一種如水般的柔情與親和力。
首先， 男性需要具備一身的肌肉， 這樣才可以讓別人看自己有力量。 這裡說的滿身肌肉指的是胸肌， 腹肌， 背肌以及手臂肌肉。 當然，
其次， 作為一名真正的男人， 身材上要求他們還必須勻稱有型。 這是說， 不能只專注於上半身的肌肉練習， 或者只是針對下半身肌肉練習， 真正有力量的男性是全面兼顧的， 懂得如何可以讓自己的身材更加勻稱有型， 而不是外強中乾。
再次， 男性的標準身材還應當滿足這一點， 整個人看上去有一種流動的線條美與強烈的魅力。 這一點的彰顯， 需要我們付出極大的努力， 不是說一朝一夕就可練就。 當然， 可以對照鏡子進行模組化練習， 針對身體的某一部位加強練習。
當然， 檢驗一個男性身材是否標準， 還應當體現這一點。 身高與體型應當是搭配的， 而不是衝突的。 很多人即便個子很高， 但是瘦巴巴的， 好像一股風便可以將其吹倒。 而有的人個子較低， 卻滿身肌肉， 看上去寬度與高度所差無幾， 不具審美情調。
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