來源:站酷作者:HQuality
一、按摩。
我們先說按摩的作用， 按摩能夠讓你的腿變得更加纖細， 而且肌肉更加舒展。 因為我們每天的運動都需要用到雙腿，
二、手法。
按摩的手法非常講究， 沒有章法的按摩反而不會起到任何效果。 我們在按摩的時候應該注意對穴位的掌握， 大腿和小腿的側面遍佈了很多穴道。 這些穴道能夠加快雙腿的血液迴圈。 所以將重點放在按摩外側效果是比較好的。
三、動感單車。
動感單車是非常好的瘦腿方法， 在運動的過程中你會發現自己的雙腿得到了高強度的訓練。 這會讓你的雙腿肌肉在短時間內充血， 但是如果在做完運動以後就休息的話， 反而會讓你的腿變得更加粗壯。 所以需要拉伸運動的輔助。
四、跑步。
不用過多介紹， 大家應該知道跑步是一種瘦身的好方法。 它能夠讓全身的脂肪都燃燒起來， 特別是對於雙腿， 更是有很好的減肥效果。 大腿肚上的肉相對比較松， 所以跑步的時候就能收緊肌肉， 自然會有瘦了的感覺。 小腿部分則需要拉伸的説明， 讓它看起來更加纖長。
五、區別。
不同的人會有不一樣的體質， 如果你是單純的胖， 那麼就加緊運動不要偷懶， 多吃香蕉促進下半身迴圈。 如果只是肌肉過多， 就減少用腿部力量， 多做拉伸運動， 這樣做擁有細腿就指日可待了。
【伊秀原創，
