來源:站酷作者:nd3000
一、運動。
運動自然是不可少的一項， 到了四十歲， 皮膚和贅肉的鬆弛是因為身體激素分泌不足導致的， 還可能是因為長期不運動導致的。
平時應該減少坐立的機會， 有空檔就站起來踢踢腿或者扭扭腰， 這樣的運動看起來是微不足道的， 但是對於這個年齡的女性來說是非常有效的。 看電視的時候還可以做瑜伽或者轉嘩啦圈， 將所有空閒的時間利用上即可。
二、飲食。
多吃水果促進皮膚細胞的再生。 一般來說， 喜歡吃水果的人皮膚都會更好， 而且皮膚也更加緊致。 多吃一些蛋白質， 晚上可以喝一小杯紅酒， 不僅幫助啟動細胞， 還能加快身體的迴圈。 四十歲的女人可能會出現一些便秘的問題， 所以可以多喝水來緩解。
三、睡眠。
充分的休息非常的重要， 能夠影響你的減肥效果。 我們主要需要解決的問題就是皮膚鬆弛的問題， 而睡眠則是天然的美容劑。 讓你的身材變得更加勻稱， 皮膚也更加細嫩。 晚上運動以後， 好好的睡一覺， 常年如此就會出現非常震撼的變化。
四、注意。
可以適當增強運動的強度， 不管是游泳還是跑步， 總有一種你熱愛的運動。 四十歲的人很容易出現腹部肥肉堆積的情況， 只要你經常運動， 減少坐著的時間， 在飲食上注意一些， 減肥是非常容易的一件事。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
