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睡前吃泡面會發胖嗎 它一直被冤枉了

來源:站酷作者:Sergey Mironov

在熬夜修仙文化越來越流行的今天, 很多人都會一熬就是三四點, 睡前肚子餓就會選擇吃泡面, 那麼睡前吃泡面會不會導致肥胖呢?這是很多朋友關心的問題,

今天就給大家來解答一下。

每個人都吃過泡面吧, 陪我們度過了無數個沒錢吃飯的日子。 泡面是公認的垃圾食品了, 都說多吃泡面的話會對身體不利, 其實並不是這樣的, 這世上沒有什麼所謂的垃圾食品, 只要把握好這個量, 那麼就不會對身體造成損害。

也有人說泡面它是油炸的, 含油量太多了, 其實泡面它的含油量可是比油條, 煎餅這些東西還要低呢, 所以泡面實在是承受了不小的冤屈呢。

來源:站酷作者:Khwanchai Khattinon

所以如果睡前餓的話, 偶爾吃包泡面來充饑, 並不會造成肥胖, 但是其實睡前的四個小時就不要進食任何東西了, 不然會對腸胃造成負擔, 身體難以消化, 長期以往也就會漸漸地肥胖了。

如果是很喜歡吃泡面的朋友呢, 可以把泡面放在正餐吃, 但為什麼會有人說泡面不適合正餐吃呢?其實就是因為它的營養並不均衡, 它的碳水量很高, 但是蛋白質和膳食纖維這些量就很低, 如果長期只攝入泡面的話,

身體就會營養缺乏, 長期以往也會造成不好的效果。

來源:站酷作者:Evgeny Karandaev

所以如果想要吃泡面的話, 可以多放一些其他的食物來補充營養, 例如放些青菜, 雞蛋, 火腿和泡面一起煮的話, 就可以吃到一碗美味又營養的泡面了。

同時, 泡面它的湯料包裡面含有太多的鈉,

多吃的話, 身體的鈉過量, 水分會滯留在體內, 容易造成水腫, 所以儘量不要放湯料包, 放點鹽調味就好了。

【伊秀原創, 未經允許謝絕轉載!】

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