來源:站酷作者:zhanghan929
在各種能夠幫助我們減肥的食物中， 燕麥肯定是榜上有名的， 對於減肥有一段時間的朋友， 對於這個減肥好幫手我們也是很熟悉的，
我們都知道燕麥是一種粗糧， 粗糧之所以被專家推薦為人每日都要攝入的食物， 原因就是它裡面含有豐富的膳食纖維。 膳食纖維不能被腸胃消化和吸收， 所以腸胃為了排出這個物質， 就必須要不斷地進行蠕動， 所以吃燕麥可以幫助我們的腸胃進行運動， 也就有助於排出體內的糞便， 所以對於有便秘困擾的朋友， 常吃燕麥是很不錯的。
同樣的由於排出了大便， 就可以幫助我們減小肚子， 因為很多人的大肚子都是由於糞便堆積而造成。 同時燕麥它的熱量很低， 即使吃多了， 那麼攝入的熱量也不會超過一天身體裡所需要的熱量， 有助於控制我們的攝入熱量， 就容易瘦下來。
然後， 還有一點就是燕麥的gi指數很低， 什麼是gi指數呢？gi指數也就是升糖指數， 是指一個食物吃進體內之後轉化為糖分的這個時間所需要的快慢。
它的生糖指數比較低， 也就是說吃進體內之後， 它不會立馬的轉化為糖， 就可以及時的被身體排出去， 如果是那些升糖指數很高的食物的話， 吃進體內很快就會變成糖分。 但是我們吃完之後， 並不會立馬就用到這些糖分， 於是這些糖分也就會在體內轉化成脂肪儲存起來，
所以吃燕麥是可以減肥的。
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