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無論男生女生， 想要穿衣有型， 不但全身都要瘦， 還要特別注意小肚子的存在。 那麼怎樣才能減掉煩人的小肚子呢？我們準備了四個動作來幫助大家有效瘦腹。
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平板支撐：作為一個能鍛煉到腹部核心肌肉群的動作， 平板支撐的優勢是不言而喻的。 這個動作的重點就是全身肌肉要緊繃， 特別是腹部要像鋼鐵般強硬。
健身球卷腹：相比于平躺卷腹， 在健身球上做卷腹強度會更大， 而且對平衡感的要求也會更高， 所以利用腹部的力量保持身體的穩定是關鍵。
深蹲：這是一個常見的的動作， 但想要做好卻很不容易。 深蹲的要點就是背部直立， 腹部肌肉緊繃， 膝蓋不能彎曲太過， 整個人的重心要向後移。
慢速兩頭起：利用腹部的力量使臀部、腿部和雙肩同時離地， 緩慢上升， 但腰部一定要緊貼地面， 這樣才能使腹部的肌肉可以發力， 從而得到鍛煉。
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