許多女生都被胸小所煩惱， 走在大街時發現自己胸是最小時候沮喪之感湧上心頭。 在同齡人之間也是最小的， 經常煩惱為什麼一樣年齡它卻發育這麼好？我到底是什麼原因呢。
我們食補和按摩同時進行， 效果胸部大增宜效。 先從最基礎按摩胸部開始瞭解， 脫掉文胸， 用手先撫摸胸部， 開始用手指食指按摩胸部順時針方向， 每個胸各2分鐘保持每個胸各20圈。
力度比較大可以用手掌撫摸法， 先用左手手掌撫摸下部胸， 右手手掌撫摸上部胸部。 之後兩手相互交換， 交換次數每個胸30次， 這時就能保持胸部快速血液迴圈， 致使胸部變大。 這個方法可以睡前使用。 異性撫摸的話效果更佳， 每週1-3次就可， 也不要過度刺激胸部發育。
另外提供一個輔助胸部食補的方法， 先去藥店賠一些食補藥， 藥中包括紫河車， 當歸， 紅棗等乳鴿。 這些對胸部營養都是補品， 特別有營養。 當歸時補氣血， 乳鴿增加雌性激素。 吃膩乳鴿時可以換成魷魚， 魷魚也有強身健體效果， 也可以保護脾胃。 下面介紹一下健身房內健胸方法。
到健身房的擴胸器材區， 先熱身活動壓勁。 蹲弓步， 舉起啞鈴頭部不要偏移直視前方， 下體不能虛否則會崴腳。 第一次練時， 可以把啞鈴只放在下巴， 力氣夠後再往上頂， 注意下體力量要夠。 意識到本身力氣就小， 可以請人在旁邊看著你， 防止出現事故。
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