很多現代女性都越來越追求自己的身材， 不僅要纖細苗條， 同時還要前凸後翹。 好身材不是憑空得來的， 肯定是要通過鍛煉的。
仰臥束角式瑜伽可以調節血液， 促進上半身的血液迴圈， 對於很多背部疼痛的人， 做仰臥束角式瑜伽就非常合適， 下半背部可以得到舒緩，
首先要準備好一個稍微大一點的抱枕， 一個瑜伽墊、瑜伽帶和毛毯。 把瑜伽墊放在地上， 然後把抱枕放在瑜伽墊的後半部分， 然後坐在墊子的前半部分， 後背靠在枕頭上面， 然後兩隻腳的腳掌對在一起， 用瑜伽帶綁住雙腿， 然後放鬆身體。
然後向後倒， 躺著枕頭上面， 然後身體自然的放鬆， 然後讓抱枕支撐整個身體和頭， 背部的中心， 要在枕頭的中心， 雙腿的動作不變， 瑜伽帶不要繃得太緊， 太緊可能會感覺到不舒服。 然後讓雙手放在身體的兩邊， 手掌心向上自然的放置， 然後就可以不要動作了， 大概等十分鐘到十五分鐘， 就可以了。
在做仰臥束角式瑜伽的時候， 還可以敷片面膜， 同時給自己的皮膚做一個放鬆。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
