青瓜雞蛋減肥法害處 可能造成骨質疏鬆

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網上有個很火的青瓜雞蛋減肥法， 據說用這個減肥法一個月可以瘦10到15斤， 那麼這個減肥方法是什麼樣的呢？為什麼可以這麼厲害？它會不會有一些什麼壞處呢？

青瓜雞蛋減肥法， 就是在一個月之內只吃青瓜和雞蛋， 不攝入其他的食物。 因為這樣的方法導致身體攝入的熱量很低， 所以也就會造成身體很快就可以瘦下來， 所以它的減肥效果才如此明顯。

但是其實我們都知道， 身體快速瘦下來其實並不是一件好事， 因為你瘦得這麼快的原因並不是因為身體脂肪的消化分解， 而是失去了大量的水分和肌肉所導致的。

而且我們都知道， 除了寶寶可以只喝媽媽的奶， 就可以得到營養之外， 我們人每天必須要攝入豐富的食物才可以提供各種足夠的各種微量元素和維生素， 這樣身體才能夠保持健康。 長期地單一只吃青瓜和雞蛋這兩種食物會造成營養不良。

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除了營養不良外， 我們很有可能會得骨質疏鬆， 為什麼呢？因為只吃青瓜和雞蛋， 我們人體沒有辦法補充足夠的鈣質。

鈣是組成骨頭的主要成分， 當身體的鈣減少， 那麼骨頭也就沒有辦法得到很好的修復以及維持，

漸漸的就會變疏鬆。 不僅如此， 蛋白質在分解時也會消耗很多的鈣， 所以骨頭很有可能會被分解掉， 所以就會得骨質疏鬆， 到了老年的時候就很容易骨折， 這是很危險的。

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還有對於女孩子來說， 一個月內只吃青瓜和雞蛋，

脂肪的攝入幾乎沒有， 這就有可能會導致她們的代謝紊亂， 內分泌也就會失調， 可能造成停經， 閉經， 月經來的很頻繁的現象。 所以女孩子在使用青瓜雞蛋法的時候， 一定要慎重的注意身體， 如果月經情況變得不好的話， 一定要趕快停止這種減肥方法， 恢復正常的飲食。 不管怎麼樣， 身體健康才是最重要的

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