來源:站酷
老師常常要求我們， 走路抬頭挺胸， 其實這不是沒有道理的。 如果一個人不管是走著、站著還是坐著， 都是含胸駝背，
駝背不僅影響我們的身體健康， 還會影響到我們的心理健康。 很多有駝背現象的人都會有一種自卑心理， 覺得自身有缺陷。 為了大家的生理及心理健康， 小編為大家推薦幾種矯正駝背的好方法， 讓你慢慢恢復成原來的樣子。
幾個簡單的動作就能矯正你的駝背， 你信嗎？
來源:站酷作者:Dejan Dundjerski
第一個動作：靠牆站立。 背靠牆， 身體站直， 雙手垂放於兩側， 手掌貼緊牆面。 頭使勁往牆上靠， 腰努力向前挺，
第二個動作：平躺在地上， 雙腿彎曲， 腳掌緊貼地面。 雙手平放在兩側， 手掌向下。 然後借助手和腳的力量， 將腰向上挺， 直到腰和背完全離開地面。 這樣保持20秒後放鬆， 重複20次左右。
第三個動作：下腰。 首先跪在地上， 雙腿稍微分開， 大約與肩同寬。 然後腰向後彎， 雙手向後伸， 盡力去碰到腳尖。 腰部用力往上挺， 不要碰到腿部。 這個動作需要比較好的柔韌性， 所以一般人手不用碰到腳尖， 盡力往後伸就行了。 保持這個動作10秒後收回休息幾秒， 重複10次。
這幾個動作都比較簡單， 大家一定要堅持， 堅持就是勝利！
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