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常言道:“一白遮百醜”， 白一點、再白一點， 是每一個愛美女性的追求。 網上流傳的肌膚管理方法層出不窮， 有沒有簡便有效而又經濟實惠的方式呢？下面小編為大家推薦幾種簡單的肌膚管理小竅門，
來源:站酷作者:bitt24
1、三餐小貼士：選擇維生素含量高的食材烹飪。
一日三餐是重要的我們的營養來源。 在選擇食材的時候儘量挑一些維生素豐富抗氧化效果突出的材料，
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2、DIY自製面膜-善用優酪乳。
我們知道， 在優酪乳中含有豐富的乳酸菌以及氨基酸、蛋白、脂類成分。 因此利用常見的優酪乳來製作面膜，
3、珍珠粉-很多達人都薦的美白材料。
利用網購我們可以買到各種各樣美白材料。 珍珠粉是歐洲皇室流傳的一種保養品， 護膚效果十分顯著。
一般把它搭配VE製作面膜來敷：配比：珍珠粉3小匙搭配一粒VE膠囊即可。 然後用清水把二者攪成糊狀待用。 注意， 敷面膜前要徹底清潔臉部肌膚（適度去角質）， 效果更好。 在臉上塗抹較厚的一層糊狀物， 躺下休息15-20分鐘， 然後用清水洗2--3遍， 塗抹保養品就可以了。
4、善用牛奶美白。
（1）牛奶的營養成分是非常豐富的建議養成喝牛奶的好習慣。 另外， 如果大家擔心牛奶中的脂質成分會影響體重管理， 可以適當購買脫脂奶來飲用。
（2）自製簡單的鮮奶面膜。
需要準備的東西：鮮牛奶100ml左右、小碗、壓縮面膜、精華液。
牛奶放在碗中， 壓縮面膜充分浸泡， 然後在冰箱中放置一段時間。 利用這段時間先進行肌膚清潔，
如果能夠長期的堅持下來， 遠離“黑皮”困擾不是夢。
5、暖心去濕薏仁水。
薏仁具有良好的去濕、消腫作用。 選擇磨好的薏仁粉， 食用方便，加在水中混勻即可。
6、保證足夠的睡眠-好膚色睡出來。
晚上11點之後，機體的各個器官開始自我修復，肝臟的排毒作用加強。因此一定充分利用晚上的睡眠時間。給機體營造良好的環境進行代謝。
如何提高睡眠品質：
（1）晚上9點之後不要喝水，避免入睡後起夜上廁而減少深度睡眠的時間，也可以防止第二天早上出現水腫的情況。
（2）睡前可以飲用一杯溫牛奶，暖胃。
（3）辦公的場所儘量不要放在臥室。
（4）睡前不要健身，避免讓機體和大腦處在興奮狀態。睡前可以讀報但是不要玩遊戲。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
食用方便，加在水中混勻即可。
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晚上11點之後，機體的各個器官開始自我修復，肝臟的排毒作用加強。因此一定充分利用晚上的睡眠時間。給機體營造良好的環境進行代謝。
如何提高睡眠品質：
（1）晚上9點之後不要喝水，避免入睡後起夜上廁而減少深度睡眠的時間，也可以防止第二天早上出現水腫的情況。
（2）睡前可以飲用一杯溫牛奶，暖胃。
（3）辦公的場所儘量不要放在臥室。
（4）睡前不要健身，避免讓機體和大腦處在興奮狀態。睡前可以讀報但是不要玩遊戲。
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