洗頭是我們生活當中再正常不過的事情了， 但你在洗頭過程中留意過你的脫髮數量嗎， 想過脫落多少根頭髮多少是正常的嗎？
一般情況下， 每人每次洗頭可脫落60-80根頭髮， 這是因為已處於休止期尚未脫落的毛髮受自己的頭髮牽拉而脫落。 如果超過100以外就要加以注意了， 這是一種病態現象， 稱為脫髮。 生活中要學會注意保養自己的頭髮， 儘量避免脫髮掉發現象的發生。
小貼士：
1、選擇適合的洗髮水來洗髮， 洗完頭後要用護髮素稍加護理。
2、水的溫度要適中。 不要太涼也不要太熱。
3、洗頭的時候不要用指甲撓頭發， 而應該做圓形按摩。
4、不要用毛巾用力的揉搓頭髮， 那會對頭髮造成傷害， 可用毛巾包裹住頭髮， 輕輕按壓。
5、飲食方面也要注意合理搭配，
6、保持輕鬆愉悅的心情， 科學研究表示， 精神壓力大的人群出現掉發脫髮現象幾率比較大。 做到這些就能有效預防脫髮落髮的現象了， 還能夠有效控制脫髮數量。
我們也可以通過食補來控制脫髮現象的產生， 比如黑豆， 黑豆有很好的起到促進頭髮變黑、防止脫髮的效果， 工作壓力大的人不妨多吃黑豆。 除此之外， 芹菜、海米、含微量元素（微量元素的銅、鐵）以及維生素（胡蘿蔔、杏仁、核桃仁等）的食物及高蛋白的食物（雞蛋、牛奶等）都能防止脫髮現象的發生。
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