來源:站酷作者:Pressmaster
如果有一種減肥方法是讓你吃著美味就減肥成功的， 那會是一件非常美好的事情。 肥胖雖然不是什麼了不得的問題，
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想要瘦肚子和腰應該多吃一些纖維含量比較高的蔬菜， 這樣的蔬菜大多都是具有飽腹感的， 讓你吃上一點就不會感覺到饑餓。 吃這樣的食物能夠保證維生素的攝入， 讓你的身體機能維持正常， 不會紊亂。
蔬菜熱量都是不高的， 即便是多吃一點也不會讓你攝入過多的熱量導致身體變胖。 用蔬菜代替主食， 能夠讓你的腸胃變得更加通暢。 很多人平時吃得比較多， 所以胃部被撐大了， 所以看起來就顯得肚子大， 只吃蔬菜以後， 胃就會慢慢縮小， 撐大的肚子也會變小。 這樣腰腹就平坦很多了。
只吃蔬菜是非常寡淡的， 有時候會讓你覺得嘴裡沒有味， 這個時候可以嘗試吃一點低糖水果， 以及喝一點優酪乳。 無論是低糖水果還是優酪乳口感都是很好的， 而且不會發胖。 優酪乳可以促進消化， 讓食物不停留在體內， 這樣就阻止了它們轉化成脂肪。
想要腰腹部變瘦的人只吃水果蔬菜和優酪乳， 這樣單一的食物肯定是不足以供應人體日常所需熱量的， 這樣就能促進腰腹部脂肪分解來供應熱量，
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