手臂肌肉酸痛的原因是多方面的， 比如平時大量運動或者開始運動的幾天， 針對這種情況應該先做一些熱身運動， 可以有效緩解肌肉緊張，
第二個情況可能是長時間壓迫手臂肌肉或者神經， 比如坐的時間長或者是睡覺的時候壓迫到都有可能造成這種情況。 解決辦法應該為調整自己的坐姿和睡覺姿勢。
坐的時間過長應該注意一下休息與運動， 一般坐久了如果感覺有這種情況應該立即起身活動一下， 而如果是睡覺姿勢的原因導致以上症狀， 那就應該改變一下睡覺姿勢， 建議平躺或朝相反方向側躺。
第三種情況就是如果手臂因為運動過量受傷出現的酸痛，
如果不是以上的原因， 並且經常出現這種情況的話， 建議去當地醫院找專業的大夫看看。 有可能是手臂部位有炎症或者其他方面的病情， 這時候就應該做一些必要的藥物或者按摩之類的治療， 不可以一直拖著自己硬撐， 如果時間長了同樣容易引起病變， 多多聽從醫生的建議才能更快更好的緩解疼痛的症狀。
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