正確腿部刮痧方法圖解 中醫瘦腿全攻略

其實很多下半身肥胖的美眉並不是真的肥胖， 很多時候是因為長期久坐不愛運動， 導致下半身血液不迴圈， 新陳代謝減慢導致脂肪堆積，

如果你也是這樣的情況導致的粗腿， 不妨試試用刮痧療法來瘦腿哦。 刮痧療法是中醫治療的一種手段， 通過使用刮痧板對皮膚相應區域的刺激， 以調節血液迴圈， 促進下半身的新陳代謝， 達到瘦腿的目的。

首先我們需要判斷到底自己是屬於什麼的腿部肥胖，

如果你的腿部肉是很硬的， 那刮痧這個方法對你是無效的。 如果你的腿部肌肉摸起來軟軟的， 在生活中愛吃零食和甜食， 而且不愛運動。 那恭喜你， 刮痧這種方法十分的適合你。 還有另外一種水腫型的胖腿也適合通過刮痧來瘦腿的， 刮痧後血液迴圈快， 腿部的水腫自然也消除了。

開始刮痧之前我們要選擇特製的刮痧板， 刮痧板大多選用牛角， 玉石等不容易刮傷皮膚的材料製造。 開始刮痧之前， 我們需要在刮拭得部位塗抹刮痧油之類含油脂類的潤滑油， 避免刮傷皮膚。

然後坐在床邊或者椅子上將腿部自然垂直， 在塗抹完潤滑油的腿上， 從腳踝往膝蓋方向自下相上的刮， 記得要順著一個方向不要來回刮， 特別是有水腫的腿一定要遵循這方向， 否則可能會造成反效果。 每天20-30分鐘， 大約刮100下左右， 刮痧的力道也要控制， 並不是越用力越好的， 力度控制在自己可以承受的範圍。

刮痧的主要作用是通過外力的刺激加快血液迴圈， 如果在搭配適量的運動，

相信美腿不會離你太遠。

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