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永遠有人在減肥的道路上面樂此不疲地實驗各種各樣的減肥方法。 現在有個很火的水煮青菜減肥法， 聽說有不少成功的案例，
水煮青菜法就是要求你在三天之內不吃任何其他食物， 只吃青菜菜， 這個青菜不能夠用大油大火炒， 必須只能夠是用開水煮開。 那什麼青菜比較適合水煮來吃呢？其實白菜就很不錯。
在煮的時候可以放一點花椒或者是去皮的薑肉， 這兩者都可以幫助人體去除體內的寒氣， 而且都有刺激人體提高新陳代謝的功能， 所以對於減肥也更是有效。 當然也可以加上醋來拌青菜， 味道也不錯， 同時醋也是有能夠幫助人減肥的功能， 兩者結合， 減肥效果加倍。
在第三天之後， 就可以開始喝一點湯了， 但這個湯也是青菜用開水煮出來的湯， 而不是其他的肉湯， 或者是高湯， 因為這些湯裡面都放了很多調料， 鹽分油分的含量都不能夠忽視， 喝多了這種湯， 身體會浮腫， 減肥之路也就更加的困難。
在堅持一周之後， 那麼， 大多都可以達到瘦3到6斤的效果。 所以雖然吃水煮菜很苦， 但是想一想一個月之後自己能夠擁有苗條的曲線， 那麼什麼苦也就可以吃吃看了吧， 而且這個方法還非常的省錢， 在你不僅可以擁有好身材的同時還能夠省下一筆不少的支出， 實在是值得一試啊。
那麼吃水煮青菜為什麼可以有這麼神奇的效果呢？其實就是因為白菜營養豐富， 含有粗纖維， 可以促進腸道的蠕動， 而且它擁有的各種微量元素可以幫助人體排毒， 例如的微量元素硒， 硒是一種很重要的元素， 我們在減肥的過程中就是要注意補硒才能夠防止身體變胖。
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