一雙瘦長的美腿對形象非常加分， 相信不少妹妹們對於打造美腿下了不少功夫！
節食、抽脂等瘦腿方法其實對身體有一定的傷害哦，
現在來教大家四大顯著的瘦腿妙招！睡、躺、站、爬~
一：睡出美腿。
你沒看錯哦， 只要調整正確的睡眠姿勢， 一場日常睡眠既可以帶來精神的養足， 又可以達到瘦腿！
在腿下方放好墊子， 讓腿部在睡眠過程中高於心臟的水準位置即可，
二：躺蹬空中自行車。
躺著也能瘦！睡前平躺在床上然後抬起雙腿在半空模擬踩單車的動作， 期間雙腿都要儘量拉伸哦！每次踩兩百至三百下， 結束後隔一會再分開雙腿約八十度， 懸在半空進行剪刀動作， 一合一開約100下。 踩單車和剪刀動作的結合對於減少大腿贅肉更有效果哦！
三：飯後站一站， 脂肪沒得攢。
每飯後都應站立或稍微散步， 飯後站立可以有效防止脂肪在腿部堆積哦。 如果覺得站得無聊， 可以飯後就去收拾一下飯桌或洗碗， 宗旨就是飯後能站著決不坐！
四：多走樓梯。
如果有條件的情況下並且樓層不高的話， 儘量可以多爬樓梯哦。 腿部肌肉可以得到相應拉伸、下半身的血液迴圈也得以促進。 邊爬樓梯， 脂肪就邊在燃燒了！
為各位介紹了四大簡易瘦腿秘訣了， 相信有瘦腿需求的你們不會錯過這樣日常的減肥機會呢！
打造完美瘦腿， 堅持就會有收穫！
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