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一、優質脂肪。
相信大家對這個詞並不感到陌生， 我們吃的食物裡的脂肪分成兩種， 一種是飽和的， 一種則是不飽和的。
其實胸小和遺傳並沒有太大的關係， 只是因為母親會把自己的飲食習慣影響到孩子， 所以母親胸小， 孩子自然也不會有大胸。 但是只要你能夠堅持每天吃堅果， 不僅對你的大腦有很大的幫助， 而且還能夠讓你的胸部變大。
二、運動。
運動雖然會在一定程度上讓你的胸部縮水， 但是我們從長遠看來， 實際上有著豐胸的效果。 運動能夠讓你的胸更加挺拔， 能夠預防下垂。 很多動作能夠練出胸的肌肉， 這樣一來就能很好的起到豐胸的作用， 而且讓你的胸部更有彈性。
三、蛋白質。
上面說到了優質脂肪， 這下我們來說蛋白質的作用。 充足的蛋白質能夠讓你精力充沛， 但是大家不知道的是， 蛋白質也有豐胸的效果。 每天堅持喝牛奶雖然效果很慢， 但是你會發現一些變化。
四、按摩。
想要豐胸， 除了飲食和運動以外， 我們還可以自我按摩。 或者可以去美容院幫助按摩， 通過刺激胸部的穴位， 讓胸部增長。 這種手法還是比較有效的， 而且見效很快。 想要快速豐胸的朋友不妨可以試一試， 自己洗澡的時候也可以自己按摩一下。
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