女孩子們一般都不是那種特別好動的女孩， 所以一般都不會喜歡運動來減肥， 所以有些人就喜歡選擇有做瑜伽來減肥， 可是有很多人覺得做瑜伽沒有什麼用，
堅持練瑜伽要多久有效果呢？做瑜伽為什麼會有用呢？那是因為瑜伽是一種有氧運動，
我們堅持練瑜伽多久有效果呢？我們練習瑜伽是要堅持三個月以上才可以達到效果的， 因為做瑜伽就像我們跳舞一樣， 但是是慢舞， 慢舞是練習舞蹈裡面效果較慢的， 所以我們練習瑜伽也是一樣的， 我們練習瑜伽是不能操之過急， 要用到更多的時間。
我們堅持練瑜伽是需要很長時間的， 要想達到想要的效果就需要一年以上的時間才可以， 開始起效果也要三個月時間， 所以我們想快一點的話， 我們可以在做瑜伽之前先做一下仰臥起坐， 讓我們的血液先運動起來會更好。
練瑜伽減肥要想堅持下來難道真的很大， 那麼各位朋友， 你們知道堅持練瑜伽多久才達到效果了嗎？
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