運動不僅對保持身體健康有益， 還是一種舒緩壓力的方式。 現代生活競爭越來越激烈， 工作壓力也越來越快。 過快的工作生活節奏導致人的壓力倍增。
運動的方式有很多， 並非所有運動都適合每個人， 比如劇烈運動。 劇烈運動耗氧量極大， 對心臟等臟器的刺激也較大， 所以具有心臟病等症的人並不適合採用劇烈運動來舒緩壓力。 所以做劇烈運動時要根據自己的情況適量做， 接下來就來介紹下哪些運動是劇烈運動。
其實， 劇烈運動並沒有明確的代指。 當運動量超過自己身體所能承受的量時， 所做的運動都可以成為劇烈運動。 劇烈運動做的是無氧運動， 它是一種會大量消耗身體內水分和需氧量極大的運動。 具有心臟病、哮喘疾病和其它呼吸系統疾病的人不適合劇烈運動。
以下這些運動耗氧量比較大：
1、短跑：短跑是一種急劇爆發力的運動， 需要在短時間內進行快跑。 短跑時由於加速度的作用， 需要大量的氧氣來供給告訴工作的身體臟器。
2、拳擊：拳擊運動在這幾年越來越受歡迎， 拳擊手普遍都具有健美的身材。 拳擊運動講求力量和速度， 而訓練力量和速度耗氧量非常大。 但是拳擊運動能夠鍛煉到全身各部位的肌肉， 也是一種很好的減肥塑身運動。
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